消灭恼人赘肉的减肥瑜伽

　　6、坐姿前屈式

　　①坐姿，双腿弯曲，尽量使脚掌紧贴，双手握住大拇脚趾稳住，头部向后仰，挺起胸部。

　　②身体向前倾斜，伸直背部，肩膀打开。

　　③继续放低身体，直至额头置于地板上，背部向上拱起。