消灭恼人赘肉的减肥瑜伽

　　5、勇士式

　　①站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂自然垂下置于身体两侧，肩膀打开，胸部挺起，眼睛目视前方。

　　②右脚向前跨出一步，继续保持双腿伸直，左脚脚跟踮起，身体向前微倾。

　　③弯曲右腿，放低臀部，左腿放低，小腿及膝盖均着地，脚面绷直，双手置于膝盖上，伸直背部。