睡前15分钟轻松瘦全身的经络减肥动作

　　舒展完脚部经络之后，接下来就是经络瑜伽了。

　　经络瑜伽——瘦大腿

　　step1：坐在垫子上，双腿尽量张开，挺直上半身，双手撑地。这时感觉身体丹田位置，将丹田以上部位向上拉伸，丹田以下向下压。