睡前15分钟轻松瘦全身的经络减肥动作

　　经络瑜伽——瘦腿

　　坐在垫子上，双腿并拢，同样要先感觉丹田位置，将丹田以上部位向上拉伸，丹田以下向下压。双手尽量向前拉伸，保持最终姿势约10秒。