睡前15分钟轻松瘦全身的经络减肥动作

　　经络瑜伽——瘦腰瘦腿

　　step1：躺在垫子上，两腿并拢，双手抱膝于胸前，双脚绷直，脚掌与小腿成90度角。双手叉腰，肩膀用力抵地，将腰部一下部分向上举起。