瑜伽操塑造优美曲线 排水又排毒

　　【美化背肌】：

　　美化背肌步骤一

　　步骤一： 先爬伏在地上，面向地面，之后再慢慢抬起头，双臂放置于臀部两边，掌心冲上。

　　美化背肌步骤二

　　步骤二： 双手在后背处合掌，再以拉动的方式，用力抬起上半身。