午后时光运动减肥法

五、收背运动

　　目标：放松背部、增强胃动力。

　　这个动作以坐姿或站姿均可，将双手在脖子后抱头，双臂静止不动，用背部的力量让背肌夹紧，重复此动作。

　　运动强度：此动作不要超过45秒。

　　这几种运动减肥法简单易学，只需要在空闲时间就可以进行，绝对不会占用你太多的时间。