超有效的有氧运动减肥方法

　　4：扶门下蹲

　　器材：门框

　　A:身体挺直站在门口，双脚分开与肩同宽至肩宽。

　　B:面对着门缘抓住把手，身体慢慢弯曲双膝呈90度。

　　C:尽可能时间停留久一点，然后再慢慢回到最初的位置，深蹲八次。

　　有氧运动减肥让你健康，这不仅搞定肥胖问题，而且能够增强身体抵抗力。