有氧运动之游泳减肥

　　TIPS

　　1、选择有救生员的游泳场所，下水前切勿太饿、太饱，一定要做好热身运动再下水。

　　2、对于新手选择色彩鲜艳的泳装是个关键，当出现意外的时候能够及时被发现。

　　3、水中切忌慌、乱，如果遇到抽筋等意外一定要保持冷静，改用仰漂。

　　4、海边或户外游泳要注意防晒措施，涂抹防晒霜绝对不能少。

　　游泳减肥是一项有良好效果的运动，爱美丽的女性不妨多多尝试这项有氧运动，美容又，绝对是上上之选。