让您暴瘦的减肥食品排行榜

　　2. 牛排(Steak)

　　牛排中的蛋白质帮助你在减重的时候仍旧保留大量肌肉. 在 American Journal 的营养学研究报告中指出, 女子在减重的过程中, 有吃红肉的女子, 比没吃红肉的女子减掉更多的体重.

　　食用方法: 用烤箱或烤炉烘烤4的沙朗或其它瘦牛肉的部份, 切片铺在沙拉上; 或是加入蔬菜, 卷成牛肉卷食用.

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