让您暴瘦的减肥食品排行榜

　　5. 莓果(Goji Berries)

　　这些耐嚼的莓果, 有帮助止饥的18氨基酸, 这也是它们的蛋白质来源. 除此之外, 莓果也比红萝卜具有了更多的 β 胡萝卜素, 卡路里每大匙只有35大卡.

　　食用方法: 混和1/4杯的莓果干, 1/4杯的葡萄干, 和1/4杯的核桃, 就是一袋很丰富的营养补给包了. 做为甜点的话, 将2t 的莓果干泡入1/4杯的滚水中, 让它浸泡10分钟, 沥干水份后, 加在1/2杯的低脂优格中食用.

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