让您暴瘦的减肥食品排行榜

　　7. 杏仁奶油(Almond Butter)

　　增加这种奶油的使用量可以降低升糖指数(Glycemic Index, 衡量醣类对血糖量的影响). 研究报告指出, 食用杏仁面包的人, 和只吃面包的人, 两者所体验的血糖质是不同的. 低升糖指数食品有益于大多数人的健康, 而高升糖指数食品则容易造暴饮暴食. 此外, 血糖变动造成身体制造胰岛素, 可能会增加胃肠油脂含量.

　　食用方法: 试试用杏仁奶油来取代花生酱, 或做成蔬菜酱(蔬菜酱的作法: 将1t 杏仁奶油和2t 无脂原味优格混和均匀), 不然, 添加一杓杏仁奶油到燕麦粥中也是不错的方法.

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