让吃成瘦美人的饮食减肥技巧

　　Q:不管多晚回到家，总会吃点什么。有没有在睡觉前吃东西，又不会胖的方法。

　　A：没有这么神奇的方法。睡前摄入的食物都会转换成脂肪。所以只能从吃的方法和内容上下功夫。

　　饭后3小时绝对不能睡！

　　从摄入食物到完全消化，最少需要4小时的时间。而肉类更是要3小时以上才能消化。所以睡觉前比较好少吃肉，饿了就用容易消化的粥代替。此外，如果睡眠不足，身体会分泌更多的食欲促进激素，这就导致了加班一族始终处于恶性循环之中。所以，原则上来说，睡觉前什么都不吃才是最理想的。如果实在想吃，那也要死守睡3小时不吃东西的底线。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]