16个胖子吃出苗条的饮食法则
http://fitness.qm120.com2009-12-25 14:10:20 来源:全民健康网
9、沙拉打头阵
吃主食之前,先以沙拉打底,可以使你每顿摄入的热量减少10%。不过,沙拉虽好也不可多吃。毕竟任何食物食用过量都会让你长出赘肉。何况,肩负调味重任的沙拉酱汁,其实隐藏着不易被你察觉的高热量。因此想要减肥,你比较好吃原味食物,顶多蘸柠檬汁。此外,在准备蔬菜沙拉时,比较好不要将蔬菜切得太细,每片菜叶以一口大小最佳,以免因其太细吸附过多的沙拉酱,平白让吃进去的油脂量跟着变多。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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