全天候低卡路里减肥食谱

　　●1份奶类

　　= 1盒或1杯（240cc）全脂奶 = 4汤匙全脂奶粉（含脂肪8公克，热量150大卡）

　　= 1盒或1杯（240cc）低脂奶 = 3汤匙低脂奶粉（含脂肪4公克，热量120大卡）

　　= 3汤匙脱脂奶粉（脂肪含量低，热量80大卡）

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]