日常生活饮食减肥小贴士

　　8. 摄取肉类时，将皮去掉，可减少约5%的热量。

　　9. 鲷鱼、鲽鱼、比目鱼等白肉鱼所含的脂肪比秋刀鱼、鳗鱼、鲑鱼、鳕鱼来得少。

　　10. 尽量少吃宵夜。因为一般人晚上的活动量减少，容易造成腹部脂肪的囤积；如果真的感到饥饿，可在睡前喝一些牛奶(当然是低脂或脱脂为佳，避免全脂牛奶及调味乳)，里面的乳糖能帮助你安稳的进入梦乡喔！

[[编辑推荐：一吃就苗条的20种排毒食品]]

[[编辑推荐：2周减18斤的食谱]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]