一周减2磅的快速减肥方法

　　3小时计划的3原则

　　3小时计划由美国的一位专家Jorge Cruise提出，他也是“早晨8分钟计划”的倡导者。尽管他并不是营养学家，但他从自身的经历中得到了有益的启示。在他的计划中，他提倡要严格按照时间表来决定你什么时候吃和吃什么。

　　基本上，你需要遵循三条原则：

　　1、 起床后1小时之内吃完早餐；

　　2、 每3个小时进食一次；

　　3、 睡觉前3个小时停止进食任何食物。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道