一周减2磅的快速减肥方法

　　3小时餐单

　　在这一法中，你可以平衡地进行饮食，包括碳水化合物（面包圈、脱脂蛋奶饼、英式松饼），蛋白质（豆沙、扁豆、鲑鱼、鸡肉），脂肪（杏仁油、亚麻油）和蔬菜或水果。而且在这些饮食之外可以随性加入喜爱的零食，只要份额合理，任何食物都不需要完全禁止。这意味着，你仍然可以享受奶酪、牛排、薯片、冰淇淋、巧克力甚至时不时的酒精饮料。

　　如果你不满足于用这些几乎无限制的食物清单进行每一餐的搭配组合，那么你也可以自己动手准备一顿美餐，例如早晨，只要在全麦面包上抹上维生素、蛋白质、碳水化合物和脂肪等一应俱全的花生酱，另外加杯牛奶，再加棵生菜和一个苹果，一顿完美的无可挑剔的早餐就轻易完成了，且令你精神饱满一上午！午餐和晚餐同样也随你任意选择和搭配，可以激发出你完美的食物搭配功力！谁说吃饭是一件乏味且劳心费力的事情呢？

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道