一周减2磅的快速减肥方法

　　为什么要每3个小时进食？

　　Cruise认为，如果你没有每3个小时进食一次，那么就等于开启了身体的“饥饿防御机制”(SPM)。一旦机制运行，你的身体就会储藏脂肪和燃烧肌肉能量来帮助你“度过难关”，并且同时减慢你的新陈代谢水平。而每3个小时进食一次，就会关闭“饥饿防御机制”，并且加快你的新陈代谢正常运转。在这一过程中，你的身体能量水平上升，避免了暴饮暴食，并减少了应激激素皮质醇（皮质醇可以帮助我们在压力状态下维持正常生理机能，并对压力做出有效反应） ，而这种皮质醇会增加你的腹部脂肪。

　　另外，使用这一进食法时，你不必非要进行锻炼或者对你最喜爱的食物忍痛割爱。你可以放心大胆地在三餐之余享受美味的零食，比如1小块糖果、7块巧克力杏仁饼或15到20片薯片。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道