健康又减肥的7款减肥食谱

　　大蒜减肥粥

　　原料：大蒜、大米、姜丝。

　　操作：1、紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥。

　　2、粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。

　　贴士：大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效。

　　功效：

　　治疗动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等，更可增强抗病能力。

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