轻松去体脂的6个饮食减肥方法

　　2step:及时补充蛋白质!

　　比起单纯摄入碳水化合物，配合食用蛋白质更能令人产生“饱腹感”，并且为肌肉的修复提供充足的氨基酸。如果每餐摄入适量的蛋白质，这样一天下来既不会有“饥饿感”，也不会有“饱撑感”，身体会感觉非常舒服。这一点健身明星们都做得很到位——莫尼卡每天每公斤体重约摄入1克蛋白质，克里斯蒂每餐都要摄入20-25克蛋白质。

  　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道