鲜榨果汁让你排毒又瘦身

　　口口声声喊着减肥的你，是否也有着和众多急于的女性相同的困扰？想减肥，却又不想运动，更不想节食？没关系，这个夏天好好利用水果来减肥吧，喝果汁还能帮助我们有效的排斥体内多余毒素哦!

　　进食口诀：三餐不缺，蔬果主打。

　　早餐吃得好

　　起床后可先饮用一杯果汁，人体经过彻夜的休眠，体内积聚着许多废弃物，人体偏酸性，用偏碱的果汁与之中和，同时又补充维他命C，可是十分健康有效的之道哦。主食以含粗纤维的燕麦粥、玉米粥和全麦面包等粗粮为佳，再配上一杯脱脂牛奶或热豆浆，营养健康的早餐便新鲜出炉啦!

　　午餐清淡好

　　多选用一些含高纤维的绿色蔬菜，如青菜、芹菜、圆白菜、瓜类蔬菜、茄子、西红柿等等。

　　晚餐少吃好

　　以水果代替是一个比较有效的方法，防止消化不了的食物积存在腹部。荤菜以瘦肉、鱼、虾和豆制品为主，蛋白质成分高，脂肪成分少!

　　饭量控制好

　　初期要注意控制饭量，摄入的米饭要在平时饮食的基础上减至1/2到2/3。吃饭时尽量细嚼慢咽，这样可以避免吃得过多。

　　多喝汁水好

　　将有机的蔬菜水果打汁饮用可以去除暴饮暴食后体内残留的毒素，如混合胡萝卜汁和猕猴桃汁，在的初期十分实用。为了让身体尽快进入减磅状态，还须多喝水，淡茶水是一个不错的选择，绿茶、红茶都可消耗脂肪，降低血脂。

　　这样吃上三四天，体内的毒素已经排除的差不多了，接下来就以果汁为主打，来个健健康康的减肥。只喝鲜榨的果汁，曾经有人用这个方法减掉7斤呢。我们一起来试试吧!

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]