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面对零食的诱惑 怎样吃零食既健康又不长胖

http://fitness.qm120.com2010-05-13 09:55:25 来源:全民健康网

  面对零食的诱惑,很少有人能够抗拒得了。虽然零食看上去份量少少,但是吃多了可是会长胖的,可要多爬几层楼梯,多跑几圈操场才能将这些热量消耗掉。有什么饮食减肥技巧能既吃得安心又不怕胖呢?下面就来教你如何吃零食能保持健康减肥不长胖。

  

  想要吃零食不长胖,那么下面这些撇步可要牢记咯:

  1.饥饿?还是嘴馋?

  如果是饥饿,请吃正餐,不要把零食当饭吃。零食通常热量高 (大多高油,高糖),又没有饱足感,吃多了,一定会胖。

 

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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