面对零食的诱惑 怎样吃零食既健康又不长胖

　　3.选择低热量零食：

　　豆干 (300-400卡/100克) 跟蒟蒻干 (50-100卡/100克) 的热量约差3-8倍，因为豆干大多用油炒香再调味，所以又油，口味又重。相较蒟蒻干的热量就很低。奶酥饼干热量也较苏打饼干或是燕麦棒高。所以选择正确的零食可以让你事半功倍。

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