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减肥食物排行 十个瘦身果蔬让你更苗条

http://fitness.qm120.com2010-07-23 13:57:47 来源:全民健康网

关键字:饮食减肥 瘦身 果蔬

  NO.5绿豆

  推荐理由:绿豆中的蛋白质、磷脂,均有兴奋神经增进食欲的功能,非常适合夏季食用。

  绿豆所含的能量很低,却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。绿豆的热量很低,而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动,具有通便的作用,这些特点决定了绿豆的减肥作用。

  吃法推荐:

  夏天可做马蹄绿豆爽,细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻。可以减少青春痘,既美肤又减肥

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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