助你减肥效果加倍的20种美味燃脂食物

　 要想减肥的MM总是把饮食作为减肥者的头号敌人吧！很多MM为了减肥什么都不敢吃，结果把自己饿坏了，但是也没有瘦下去。这是因为什么呢？其实减肥并不能像我们所说的那样，什么都不敢吃，在减肥期间只要吃对食物，你还是照样可以瘦的。下面就给各位减肥的MM，推荐20种快速燃脂食物，助你减肥效果加倍！

　　
      1、坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果食物都含有多不饱和脂肪酸，这些物质可以更好的降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。

　　2、黄豆：它的饱和脂肪量低很低，它里面不含有胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，这样可以更好的降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。

　　3、深海鱼：它里面的欧米茄-3脂肪酸可以通过影响血脂，降低三酸甘油酯浓度、从而可以减缓血液凝集速率、发挥保护心血管的作用，减少冠心病的发病。

　　4、橙汁：它里面的植物是一种和胆固醇结构类似的化学物质，这种物质可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道，从而减少人体对胆固醇的吸收。

　　5、茶：日常中多喝茶可以更好的降低血脂和胆固醇水平，从而增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。