助你减肥效果加倍的20种美味燃脂食物

　   6、洋葱、蒜：它们里面含有前列腺素，这种物质可以舒张血管、降低血压功能，还可以预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可以更好的减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。

　   7、苹果：它里面含有丰富的，这样物质可以更好的排除体内多余的钠盐，如果每天吃3个以上苹果，就能够维持满意的血压。

　　8、牛奶：大家都知道牛奶的营养十分丰富，它里面含有较多的钙质，这种物质能够更好的抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

　   9、燕麦：它里面含有丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，这些物质可以降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，从而更好的防止动脉粥样硬化。

　　10、玉米：它里面含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等物质，这些物质对降低血清胆固醇很有效果。