冬季吃什么菜好 吃出苗条的12种蔬菜

　　南瓜

　　南瓜里面含有丰富的植物纤维素及胡萝卜素, 你可以用煮或炒的方法食用, 人体吸收率会更高。可代替南瓜的蔬菜有魔芋、牛蒡等。