吃米饭减肥的方法

　　在米饭里面加点菜

　　蔬菜中含有的纤维素和植物多糖，可以增加米饭的体积，其中所含的大量水分还能够稀释热量，延缓胃排空。所以在米饭中添一些蘑菇、笋丁、金针菇、蕨菜、海带等高纤维蔬菜一起同吃，既能丰富花样，又能增强饱腹感。

饮食是门学问，巧妙组合搭配必能创造出健康营养好吃的减肥食谱，这几款米饭减肥的方法你是否中意呢？