10条健康食疗减肥法则

　　8、在吃饭的时候比较好不要喝饮料，在平时也尽量不要喝，虽然看上去饮料和水没有什么太大的区别，但是如果没有节制地喝饮料只会让你悄悄地变胖，如果实在很想喝，建议饮用低热量或是无热量的饮料。

　　9、不要因为想减肥就一天只吃一顿或两顿饭，甚至是一顿也不吃，这样长期下去身体会受不了，使身体缺乏营养，缺乏能量来燃烧释放热量，并且更容易把摄入进去的热量囤积起来，造成肥胖。

　　10、要有规律合理地安排一日三餐，并且要注意营养的均衡，不能饿着自己但也不能吃得太饱。另外还需注意进食的顺序，比如先喝汤再吃体积较大、热量最低的食物。

　　这些饮食方面的小常识完全可以作为食疗减肥法则，记下这几条，可以让你的饮食减肥过程轻松很多。