自制瘦身沙拉 快速减肥瘦身15斤

      减肥沙拉：玉米马铃薯沙拉

　　材料：生菜2片、马铃薯150克、玉米粒30克、苹果半个、红辣椒50克、沙拉酱15克、盐和黑胡椒适量。

　　方法：

　　1、削去马铃薯的皮，并切成小丁，红辣椒洗净后也切成丁。

　　2、苹果去皮同样切成丁，之后放在清水中加少量盐，浸泡一会儿。

　　3、生菜清洗干净后垫在盘子上。

　　4、锅中加适量清水，把玉米粒下去锅中煮熟，之后捞出沥干水分。

　　5、再把切好的马铃薯丁也放进锅中煮熟，之后捞出沥干水分。

　　6、把切好的苹果丁、马铃薯丁，和煮好的玉米粒、红辣椒丁一同放进容器中，在上面淋上适量沙拉酱，再撒点黑胡椒搅拌均匀。

　　7、之后盛在垫有生菜的盘子中即可。

　　三种美味又营养减肥沙拉就做好了，沙拉本来就是制作简单的菜肴，不会占用太多时间，所以在自己的饮食中加进这道菜吧。