营养美味的减肥早餐食谱

　　五、花生炖牛奶

　　材料：花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。

　　做法：

　　①银耳、枸杞子、花生米清洗干净备用。

　　②锅中加入适量清水，依次放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖一起大火煮，等到花生米煮烂的时候即可食用。

　　功效：自制花生牛奶，营养美味而且对于很有帮助哦!

　　减肥早餐别错过这以上的五种美味食物，减肥人群早餐不仅要吃，而且还要吃的营养哦!