婚前快速瘦身法

　　热导面膜瘦脸法

　　时间：婚前30天 每周2次

　　作用：改善肥嘟嘟的脸型，帮助祛除面部水肿，排毒保湿。

　　实际操作：每周2次即可，使用温感型的面膜。清洁面部后将之均匀厚厚地涂抹于面部，注意避开眼周及唇周。这种温感型面膜可以很好地提升皮肤的温度，达到排毒紧致效果，而且可以排出面部多余水分，使轮廓日渐清晰。

　　效果： 紧致并使面部轮廓日渐清晰，清除痘痘，均匀肤色，排毒保湿。

　　游泳塑身法

　　时间：婚前30天 每周1次

　　作用：游泳是一种全身性运动，不但可以帮助减肥，还可以提高你的心肺功能，在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于修身型非常的有好处。

　　实际操作： 每周一次，每次2个小时，无论室内室外都可以，比较好由你的另一伴陪着。分别游100米、200米、400米，然后休息一下，再继续。这样一次性就可消耗好几千大卡的热量！

　　效果： 每周1次、每次2小时的游泳运动可以有效提高体内氧代谢、促进微循环、加强体脂燃烧。因为水温一般低于气温，所以这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。