好的生活习惯，想多瘦就多瘦

　　
　　3. 点那些不能让你吃得太快的东西

　　吃东西犹如“风卷残云”的人通常会在不知不觉中吃过量，所以点菜的时候你可以刻意地点那些让你无法快速进食的菜式。比如：热汤（烫得让你必须一点一点地吹着喝）、辛辣的食物（你无法大口吞咽）以及虾、蟹之类必须同时用双手操作才能进食的东西（在客户或者同事面前，你不会露出一副饕餮之徒的样子吧？）。

　　为了避免吸收过多的热量，比较好在赴宴前先喝一大杯温水，这样可以让自己有饱足感——如果觉得光喝开水胃会不舒服，也可以先吃一个水果或者几片苏打饼干垫底。