36种最有效的减肥方法让你甩掉42斤肉

　　19、坐椅子只坐前三分之一，这样ｐｐ会好看。而且会让你坐的有些紧张，身体线条会紧致。

　　20、时刻注意你的姿态，不要让自己如一滩烂泥。不管你是胖是瘦，比如现在看帖子的童鞋们，你们是否像阿九一样仍然挺胸收腹呢？时时刻刻注意罢，会有效果的，虽然不是一朝一夕可以见效，但是你养成了习惯，会受益匪浅。不管胖瘦，你都会比一样体重的人线条好看，不像很多人，很瘦，但是还是无美感，有肚腩。

　　21、如果你和阿九一样，无法放弃美食，也不能放弃鱼肉，那就这样做吧。吃粮食类的（就是含有淀粉的东东都算）不要吃肉（尤其猪肉，牛羊肉，还有乳酪制品），吃点鱼什么的ｏｋ的，蔬菜可以一起吃。吃肉的时候，就吃蔬菜罢，不要吃米饭、面条、面包、土豆之类的。这样区分开来吃，会更容易瘦下来，也不会太苦了自己。

　　22、非油炸的土豆不会发胖，还吸油的哈。不用看见土豆就想到发胖，薯条薯片之类就免了，和它们绝交罢。

　　23、如果你不是肥胖，也不是硬胖（肌肉型），那你可能是水肿，就是身体中的水分含量较高，导致看上去脸大、腿粗之类的。那样的话，多给自己按摩，然后买薏米咯，烧汤喝，能排水。

　　24、不要以为吃得越少越会瘦。不是这样的，人体也会犯贱，你一直少吃，到了一定的限度，人体会适应这个食量，新陈代谢会因为你摄取的能量少而减慢。我以前一位学姐就是如此：每天三顿——早饭：白煮蛋一个、苹果一个：中饭：一碗绿豆汤，少糖的；晚饭：一个水果、一小盒酸奶。够少了罢？但是还是脸如银盘，人也不见瘦。因为身体习惯了。控制晚饭才是王道。

　　25、局部胖。三个方法，一、做针对性训练；二、用玛花纤体的热绑带，网上有卖的，不贵。但阿九要提示的是：有效，但是很痛，半小时之后，痛到你满地打滚都有可能，能坚持下来的人不多，真的不多，除阿九和阿九妈之外，鲜有人能忍受。三、这个不痛，也是很多ｍｍ很熟悉的，妮维雅的塑体凝胶，每天涂，坚持下来，会变细的。

　　26、吃得慢一点，这个很古老，但是真的。

　　27、不要相信瓶装果汁不发胖，它们的热卡很高。换乌龙茶罢，或者不放糖的咖啡，可以减肥。

        减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]