36种最有效的减肥方法让你甩掉42斤肉

　　胖人为什么胖呢？贪吃、嗜睡、不爱运动，只要你拥有了其中的一项，必定会发胖。如何才能变成瘦子呢？首先改掉这些坏习惯。其次，实施以下的36减肥计策。只要你能抓住这两点并照做，定能保你苗条一生。

　　1、如果你不是虚胖型又很喜欢吃东西，那么适当节食或许比运动更适合你。以本人为例：我是那种虽然胖，但是体育体质都很好的人，为了减肥曾经天天跑20圈，也就是8000米，也曾经天天打球1小时，游泳一小时，天天做两百个仰卧起坐，结果还是老样子，体重很难轻下来。

　　2、不要迷信苹果减肥。三天都吃苹果，每天三四个还不能吃太多，这样坚持下来能减十斤，这就是所谓的苹果减肥。其实呢，三天吃苹果是一件很抓狂的事情，真的能瘦么？的确可以轻个几斤，但是那是水分，不是脂肪，加上受戒三天，一旦开荤，吸收的更充分，一个礼拜之后，体重也就和以前持平了。

　　3、不要迷信蜂蜜减肥。蜂蜜减肥就是，每天喝三杯蜂蜜水，每杯一勺蜂蜜，不带多的，能减肥ｎ斤。我个人觉得，这是苹果减肥的升级版，其结果其实和苹果减肥完全一样，我就不多唧唧歪歪了。更要命的是，我一姐妹蜂蜜减肥，受罪不说，还因为食用蜂蜜过量反而胖了9斤，太桑心了。

　　4、不要迷信香蕉＋牛奶减肥。很多人都说，香蕉加牛奶减肥且，这以说法鼓舞多了多少ｍｍ。事实上，香蕉很甜，淀粉含量很高，多吃怎么可能减肥喃？要光吃几个香蕉，是没有用的，否则马路上就满城尽是妹了。

　　5、不要指望自己一下子瘦下来，这是减肥的大忌啊，否则直接后果就是反复反复。其实每个人都急功近利，希望自己一夜化蝶，这很正常。可是呢，瘦的快，胖的快，绝对是真理。以本人为例，我以前为了瘦的快，曾经2个礼拜不吃东西，就喝水，偶尔用开水泡一点点燕麦果腹，整整两个星期……不堪回首啊，建议大家不要模仿，小心胃穿孔。结果呢，轻了整整20斤，羡慕吧。后来呢，一两个月就胖回来了，要慢慢瘦下来，才能保持住啊。

　　6、不要依赖。绝对对身体有害，不要相信什么无害纯天然，那是鸟屁。阿九的经验是，越是有用的，越是伤身体。说到药，我也算小试牛刀过。最有用的，我觉得还是一个叫唯美的，绝对瘦的快，我曾经从120两个礼拜就成了100，可后来呢，还不是反弹么。还有个维婷，吃了它很神奇，会撒金黄色的尿。可我要说的是，第一次吃它，是有效果的，我一周瘦了10斤，但是，除非你不要反弹，否则你再吃，效果就很差了。还有网上有个很热门的东东，叫苗条姿，皇冠店全好评，很牛ｂ罢。阿九很客观的说，是可以减肥的，但是，所谓的纯天然，不伤身体，你就别指望了。以上这些都是让身体发热，加快新陈代谢达到减肥效果的药，吃了以后的状况就是：心跳加快，头晕，头痛，口渴、焦躁。尤其是唯美，我本来心跳每分钟45下，吃完以后起码翻倍，口渴的想死，还产生幻觉……太恐怖了。

　　此外，还有一些减肥茶，让你吃了就拉肚子，这就更不要尝试了。任它说的天花乱坠，实际上就是番泻叶加点其他，吃完你就等着拉罢，在外面找不到厕所时候肚痛发作马上要出恭的滋味我就不用描述了。而且，吃久了你就无法正常排泄，不吃就便秘，非憋死不可。

　　还有一类不得不说，例如塞尼可、魔芋减肥胶囊之类的，吃了让你狂拉油。拉油比拉稀还要受不了，油啊，你以为你能坚持住让它不流出来么？因此，男人吃了这样的胶囊都要用卫生巾，否则就挫大了。我曾经吃了一个礼拜，情急时候曾将华师大的便槽里洒满了油……在我后面几个坑位如厕的女生都差异到要死了……我也囧到要死……一周过去，踌躇满志的称体重，才轻了一斤……因为这个药不是帮你代谢脂肪，而是将你吃下去的东西里的油分离出来而已，当然减不掉咯。

　　最重要的一点，会让你精神依赖它，一旦停食，就怕反弹，更容易暴食，如此循环导致爆肥，又重新吃药，循环往复，视同吸毒，很多人因此而死于肾衰竭，心脏也会有问题，还会心理变态。因此，告诉自己，我不能一辈子靠吃保持身材，所以，立刻，舍其它罢，健康是最要紧的，我们不要伤害自己的身体去减肥，我们换一个法子减肥。

　
　　7、不要相信吸烟能减肥。这很简单，你看看，抽烟的胖子有多少，就能考证这一点了。

　　8、不要吸毒减肥。吸毒能减肥，看看很多圈中人就知道了。为何不提倡，是地球人都知道。

　　9、不要相信熬夜减肥。新陈代谢需要一定睡眠时间，否则只会发胖，还会导致皮肤不好，黑眼圈，暴痘都问题。睡前四小时不吃东西倒是王道。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]