36种最有效的减肥方法让你甩掉42斤肉

　　28、每天早上一杯水，养成习惯。

　　29、永远不要羡慕那些吃不胖，或者永远看上去爆瘦的人。或许他们偷偷吃药或者常常把吃的东西再吐出来，或许他们肠胃不好，不吸收，因此不发胖。健康得做自己罢，脚踏实地的去减肥，否则厌食了就麻烦了……

　　30、每天晚上有点饿着入睡，那是比较好的减肥状态，不管你四点以前吃了些什么。你可以甜蜜地想着：我走在苗条的路上呢。坚持不住的时候想：我再坚持一下，就会更瘦了。

　　　31、不要因为瓶颈期而心情不好。瓶颈期每个人都会遇到。就我个人来说，120、110斤，这是两个很明显的瓶颈，最大的瓶颈就是100斤这个了，因为我骨架不小，也比较强壮，所以很难很难到两位数，但是我还是做到了。所以说，瓶颈是变瘦的前奏，一定要欢喜更接受它，你比它坚持的更久，它自然会消失。

　　32、每周吃点巧克力或者冰淇淋不会发胖。阿九我每周都吃的，还不止一次。不要看见这些就拼命压抑自己，一旦压抑到爆发，那会更恐怖。适当释放，才是长治久安的道理。当然，不要将吃东西变成解压的工具，那没用，还会发胖。

　　33、如果真的很想吃某几样东西，也可以的。不要晚上吃，并且分来来吃，小份小份吃吧。但不要养成每天必吃零食的习惯，这样更有利于减肥。

　　34、不要迷信针灸减肥。尽管它是可以让你瘦很多，但是，去过的同学都知道，针灸是配合饮食控制的，很酸，还要花钱，扎残了你就惨了……因此，一旦疗程结束，恢复饮食，就会胖回来，等于竹篮打水。我一个朋友，男生，针灸了，瘦了30斤，反弹了50斤……恐怖啊。还不如自己从日常控制下饮食，省钱又不受罪。

　　35、尽量吃凉拌的或者水煮的蔬菜。营养好，热卡低，小日本经常这样，吃色拉什么的。尤其是晚上，这点很重要。否则油炒的蔬菜，晚上吃的越多，胖的越多。另外，调味料少放，盐也是减肥杀手，甚至更胜于糖。

　　36、一定要坚信噢，是坚信：人不爱美，天诛地灭。人力可以胜天，梦想近在眼前！

        减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]