让肥肉狂掉的14个减肥妙方

　　运动5招

　　1、每日健走一万步

　　简单、轻松、不无聊的健走，似乎是许多成功者最爱用的方法。许多实例，都曾依靠每日健走来减重，甚至会带动家人一起走！许多mm们每天都努力达成1万步的目标，不断向窈窕身段迈进。

　　2、骑脚踏车

　　自行车运动风靡全球。到了假日，大家骑着车到处游玩。休闲兼健身，还可以欣赏沿途的风光美景。很多网友还会把旅途中的风景照片上传，介绍一些景点，吸引更多人成为单车族。有些朋友则是利用少许的空间时间如拜访客户时，不再乘坐交通工具，而改成骑单车。

　　3、找伙伴一起运动

　　在小区附近寻找一些住得近的姐妹，一起运动。有了一起运动的伙伴，让mm们运动起来更带劲，运动效率加倍，当然也不怕自己想偷懒不运动了。

　　4、踩踏步机

　　许多姐妹都非常热爱使用踏步机，毕竟简单1台踏步机，就可以达到爬坡、登山的运动效果。而且边看电视边踩踏步机，时间一下子就过去了，让你不知不觉就运动了许久喔！

　　5、跟着DVD做运动

　　运动DVD一直是种热闹的运动助力品，不需要特别去健身房或是舞蹈教室，配合老师的上课时间。而是自己在家里，只要一片DVD，随时想做就可以跟着动。而运动DVD种类繁多，有氧运动、普拉提肌力运动，还有最热门的各式舞蹈……可以随意选择自己所爱。最重要的是如果一时跟不上DVD的节奏，也可以重复播放，不会有去专业教室跟不上进度的烦恼。

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