让肥肉狂掉的14个减肥妙方

　　生活3招

　　1、邀请麻吉PK

　　有精力的人可以多举办些PK赛，邀请一起减肥的朋友参加，比赛1个星期或1个月内，看谁瘦的最多。有了比赛的助力，让嘟嘟妹们更加努力，更快打败胖mm。

　　2、注重生活细节

　　在自己每天的减肥日记中，可以添上些“啰嗦”的贴心选项：睡了几小时？今天是否排便？有没有做30分钟以上运动？等等。虽然不必每项都详细地填写，但每次看到这些提问的时候，总会再次提醒要注意自己的生活状况，养成健康的生活习惯，让自己瘦得更健康。

　　3、改变生活作息

　　mm除了开始注重生活细节，有时也要开始尝试改变生活作息。例如，如果因为晚上没时间运动，可改为早起运动30分钟。生活作息改变了，除了能让自己更年轻、有朝气外，机体代谢也变得更好，自然就瘦得快！

      减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]