排毒塑身计 7天快速减肥

　　第三天：生菜

　　在菜单中加上生菜。中餐和晚餐都可以用一大碗绿蔬沙拉来犒赏自己。沙拉中可以放一些蒲公英叶或荷兰芹，两者都是天然消水肿良方。 （以1-2大匙红酒醋调味。）

　　饮食建议：根据饮食专家，每日食用三餐和三次小点心，可以促进身体新陈代谢，并且更快减去体重。

　　塑身策略：想使胃部肌肉紧实，不妨试试攀绳运动。背贴地躺下，卷起身体成半坐姿，拉紧胃部肌肉。曲膝展臂，微微握拳，然后将一只手臂高举过头、放下、换手、再放下。重覆八次。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]