排毒塑身计 7天快速减肥

　　第七天：鱼

　　以鱼肉补充所需蛋白质。饮食专家说：「鱼配棕米是很理想的一餐。」还可以在海鲜上淋一点柠檬或莱姆汁，滋味更为可口。 （也可以撒一点米醋。）

　　饮食诀窍：用餐时，吃的速度越慢越好。大脑需要20分钟时间来理解胃已经吃饱了．

　　塑身策略：蹦蹦跳跳让身体持续活动。伸展肌肉，然后可以速走或慢跑20分钟。每一步都用力推离地面，好让身体在换步间可以多在空中停留一会儿。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]