排毒塑身计 7天快速减肥

　　第五天：豆子、扁豆、坚果和种籽

　　把豆子、扁豆、坚果和种籽加入菜单。这些食物中有益健康的主要脂肪酸含量都很高，有助加速消化。但请确定食用的是无盐或未煮熟的。

　　饮食建议：加勒贺穆帝建议：「在此阶段，请勿用这些食物配饭。那会形成完全蛋白质，使消化速度变慢。」

　　塑身策略：重覆第四天所做的仰卧起坐。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]