助你成功的9大减肥秘方

　　Q：全身都瘦了，为什么大腿还是瘦不下来？

　　需要有耐心。当体重开始下降后，大腿瘦下来只是迟早的事儿。瘦腿要避免腿部暴发力练习，否则腿会越练越粗，可以将跑步改为“走+ 跑步”的方式，将游泳改为水中行走，另外爬楼梯也非常适合瘦腿。此外，可以多吃以下三种食物：苹果——“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖；芹菜——有大量的胶质性碳酸钙，补充双腿所需的钙质，预防下半身浮肿；菠菜——可促进循环将新鲜的养份和氧气送达双腿，防止腿部肌肤干燥粗糙。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]