节食减肥的危害

　　减肥，就是要节食！

　　减肥需要节食吗？当然要，但是如果你以为节食就是什么东西都不吃，离食物远远的，那就大错特错了！

　　节食是要你改掉暴饮暴食的坏习惯，三餐不缺但七分饱足矣；节食是要你学会控制，不再吃饱了以后也舍不得放下筷子；节食是叫你要学会选择，不要再把垃圾食品拼命的往胃里塞；节食是叫你养成好的养成好的饮食习惯，不要做一个连吃都不会的人！

　　节食：就是要聪明的吃！

　　既然，我们知道盲目节食是不可取的了，也决定要恢复进食；那么，到底怎么吃才好呢？

　　百无禁忌？吃得越多就越好？当然不是。关键是学会如何聪明地吃、正确地吃。所谓聪明地吃就是：懂得减肥的终极目的是控制体重，而控制体重的关键是如何摄取低热量的食物，如何加快热量燃烧的速度。接下来，靠运动来加快新陈代谢就是我们要考虑的问题了。

　　还是正常的一日三餐，但每顿吃得精致一点。总之，诀窍不在你吃得有多“少”，而是吃什么？吃多少？怎么吃？