什么减肥方法最有效

　　午餐同晚餐一样：一两白饭（5好食甘靓既米，要粗米，即系最平果只米就岩架啦），一份菜（依样菜只可以系青菜、豆腐及其制品、番茄中既一样，分量5可以多。一个星期可以食两餐鱼，5钟意鱼就食肉，不过鱼肉卡路里比任何肉都小哦！），如果觉得甘食5饱，情愿食多D白饭都5好食菜。白饭既卡路里比青菜仲抵，仲可以有饱腹感。同时注意要食慢D，慢慢挑黎食就岩架啦。

　　配合依个餐单一定要多饮水，饮水饮饱距，我一日可以饮4000ml既水以上，一得闲就饮就系了。系办公室、宿舍、课室会口痒想食野既，就买定水果解口瘾。

　　5好太克制自己想食零食既心，一个星期比自己一次既机会，朱古力、雪糕、糖等等一星期拣一样食，紧记要系每日下午5点前食，系自己实在忍5住既时候就食啦！

　　岩上面既食法，你个胃既容量会慢慢变小，甘你会发现自己越食越小既。好有成就感架！

　　照甘食，我平时系两个星期翻屋企一次既，翻去一定会称体重。开头可能只会每两星期2斤——3斤甘减，渐渐变称3——4斤甘减。我试过最犀利两个星期减8斤（果两个星期胃口细到一餐食一份青菜就饱了，呵呵）

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]