春节期间快速减肥24计

　　★早餐：一瓶优酪乳午餐：正常，饭只吃一汤匙左右，不吃零食，面包之类的不淮碰晚餐：饿了只吃蕃茄或优酪乳

　　★个人秘方~~~~~~每天早上游泳40分钟（也可用其他的运动代替）→运动完一个小时后再吃早餐（避免吃太油的东西）→吃中餐前半个小时先喝一杯绿茶粉+低脂鲜奶（约300c.c.）喝完后再吃饭（因喝过鲜奶所以吃一点就会有很饱的感觉了！）→晚餐前半小时先喝一杯绿茶粉+鲜奶?喝完后只吃水果或青菜→7:30后不吃东西！！睡前再做个抬腿或踢空中脚踏车的小运动→ ◎若睡前突然觉得很饿很饿???可再喝一杯绿茶粉+鲜奶来充饥！ ◎避免油炸的食物和甜食。◎保持心情愉快。◎因为每天固定的运动，所以会比较累?但！千万不可以一抓到机会就睡觉喔！这样反而会变胖！！

　　★早餐：白开水300cc（温水）+优酪乳+蕃茄；午餐：青菜+水果；晚餐：优酪乳+青菜+水果。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]