让你每周瘦1斤的45个减肥建议

　　37、随音乐运动：你可以跟音乐节拍运动。不论是什么运动，如果身体的动作和音乐节拍相吻合，就会有益。

　　38、穿着运动衣睡觉：这样可改变睡懒觉的习惯。

　　39、养精蓄锐：要获得最佳效果的运动效果，必须在剧烈的运动后获得充分的休息。

　　40、利用午餐时间散步或做些轻松的活动。

　　41、带一双运动鞋到工作地点去。

　　42、留有余地：目标定的太高发反而使人失去信心。

　　43、 稳健的步伐：运动是不要想两边看，和别人说话时也时一样，眼睛要向前看。

　　44、化整为零：如果你在一天内抽不出较长的时间锻炼，不妨分开来做。一天做3次10分钟的运动，与一次做30分钟运动是一样的。

　　45、打个赌：和朋友打个赌，竞赛有助于大大提高成功率。同时多想想能坚持锻炼而成功的人，能使你持久煅炼而不荒废。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]