让你瘦的快的几大减肥方法

　　提速新陈代谢之运动篇

　　身体的肌肉含量和新陈代谢快慢呈正比。研究发现，每公斤脂肪一天会消耗6卡热量，而每公斤肥肉只能消耗2 卡。因此，只有让身体的肌肉比重增大，新陈代谢才会跟着提高。这，就是力量练习的意义所在。

　　力量练习增加肌肉 ——提高身体基础代谢率

　　同样的体重，肌肉比更高的那个人新陈代谢速度一定更高。运动生理学专家认为，力量练习之所以重要就是因为它能提高人体的肌肉脂肪比，如此一来就能有效提高人体静止时的新陈代谢( 基础代谢) 速度。也就是说，如果你有足够多的肌肉，即使你坐着不动，也能燃烧更多的脂肪。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]