8个超级有效治便秘的偏方

　　经常便秘怎么办？如何才能去除宿便？这些年来，人们的生活越来越丰富，吃的东西也越来越精致，为了口腹，什么都塞进嘴里，尤其是爱吃的办公室女性们，加上平时又缺乏做运动。很容易就会造成便秘，形成肥胖。想要清肠治便秘，以下的八个秘方你一定要知道：

　　１.按摩通便：先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴，顺时针方向环绕50~100次；再以手掌按揉腹部(以脐为中心)，顺时针方向环绕50~100 次；再以两手掌小指侧，由上向下推擦50~100次；然后摆动腰部，顺时针方向50~100次；最后双手插腰，提肛50~100次以加强提肛肌张力。

　　晚上冲凉的时候，以肚脐为中心，顺时针方向，从外向内划圈按摩，目前正在坚持中。瑜珈LULU老师介绍说，晚上用一些含成分的按摩膏按摩腹部，会有很好的效果。

编辑推荐：春季既健康又有效的减肥方法

编辑推荐：OL狂吃不胖的饮食减肥法

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道