减肥期间便秘怎么办 6步帮你治疗便秘

　　6、提肛运动

　　坐于凳边，不要坐实坐满；仰卧时，将臀部略提高以离床面。全身放松，注意力集中在会阴部。收缩腹部、臀部和盆腔底部肌肉，随着呼吸将一紧一松，一提一放。吸气时收缩上提，呼气时放松。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道